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Durch unsere heutige Ernährung wird es allerdings immer schwerer, diese Ziele zu erreichen und dabei noch auf Fleisch zu verzichten. Dazu kommt, dass viele gesundheitliche Probleme dabei schon als normal angesehen werden.

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Die strenge vegetarische Ernährung

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Du darfst dich auf eine bunte Komposition aus Champignons, Frühlingszwiebeln, Chilischote und Glasnudeln freuen.

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Der intelligente Mix aus Milchprodukt und Getreide besitzt zusätzlich eine hohe biologische Wertigkeit essentielle Aminosäuren. Vegetarisch abnehmen: Bringt asiatisches Flair in deine Küche — die Glasnudelsuppe to go.

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Du kannst die Spitzpaprika bei Bedarf durch 1 rote Paprika ersetzen. Abendessen: Spaghetti Verdure mit ballaststoffreicher Vollkornpasta und einem nährstoffreichen Mix aus Champignons, Frühlingszwiebeln, Möhre und Zucchini.

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Vegetarisch abnehmen: Spaghetti Verdure vereinen Pasta und Gemüse — besser geht es ja gar nicht. Die Erbsen sorgen darüber hinaus für den sättigenden Mix aus Protein und Ballaststoffen.

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Du kannst 2 Portionen als Hauptspeise und dazu 1 Scheibe knusprig gebackenes Vollkornbrot servieren. Abendessen: California-Burger für einen köstlichen Wochenendausklang mit ballaststoffreichem Wurzelgemüse, Avocado samt OmegaFettsäuren und fruchtiger Mango. Für noch mehr Sättigung kannst du alternativ ein Vollkornbrötchen verwenden.

Ausgewogene Mahlzeiten zum Abnehmen

Dazu gibt es 1 Portion Rohkost z. Vegetarisch abnehmen: Auch schlemmen ist mal erlaubt, mit dem California Burger.

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Foto: Julia Hoersch. Die Kakaonibs kannst du auf Wunsch einfach weglassen.

Mit vegetarisch abnehmen

Mittagessen: California-Burger die Zweite — auf Wunsch alternativ mit einem Vollkornbrötchen — für eine köstliche Mittagspause im Büro, der auch kalt köstlich schmeckt. Dazu gibt es 1 Scheibe ballaststoffreiches Vollkornbrot. Als Dessert gibt es 1 köstliche Frozen Banana.

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Frühstück: Tofu-Karotten-Semmel mit Dinkelbrötchen punktet mit einer köstlichen Füllung aus aromatisch marinierter Möhre, proteinreichem Tofu und fruchtigem Apfel. Dazu kannst du den restlichen Apfel und die restliche Möhre servieren.

Die restliche Birne kannst du als Dessert essen.

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Mit Basilikum abnehmen? So kann das Kraut helfen.

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Zucchiniblüten mit vegetarischer Kartoffel-Kräuter-Füllung. Neues aus Diät.

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Jeder is s t anders - Neue Studie zeigt: Die perfekte Diät gibt es nicht Jeder is s t anders Neue Studie zeigt: Die perfekte Diät gibt es nicht. Einfach abnehmen - so klappt's!

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Vegetarisch abnehmen: Ist Low-Carb möglich? Wir zeigen, wie Blattsalat perfekt gelingt.

Abends essen, aber was? Gesunde Lebensmittel sind immer eine gute Wahl, aber welche?

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Fettarme Ernährung: Rezeptvorschläge Fettarme Ernährung muss nicht fade sein. Oft schmek-ken Rezepte sogar besser.

Vegetarisch abnehmen – Mit unserem Ernährungsplan zum Wunschgewicht

Überzeugen Sie sich selbst! Die neuesten Diät Clips. Doch was und wie viel eigentlich, wenn Sie abnehmen möchten? Hier drei Frühstücks-Ideen und Rezepte.

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Klingt ein bisschen viel, soll jedoch helfen in zwei Wochen stolze 6 Kilo abzunehmen. Was dahintersteckt und ob diese Diät überhaupt gesund ist, erklären wir oben im Video.

Doch halten die Produkte wirklich, was sie versprechen?

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Stiftung Warentest hat über 70 Produkte getestet und das Ergebnis ist überraschend. Nun verrät die Amerikanerin, wie sie es geschafft hat, nach der Schwangerschaft endlich abzunehmen.

Mit der sogenannten Golo-Diät werden Kalorien zur Nebensache. Wie sie funktioniert, erfahrt ihr im Video.

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Jetzt verrät sie, wie sie ihr Gewicht senken konnte. Neben einer Diät macht sie vor allem gesunden Schlaf dafür verantwortlich.

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Frühstücksfernsehen Zu dick? Drei Methoden, um es zu erkennen Die Bikini-Saison steht vor der Tür und du fragst dich, ob du zu dick bist?

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Diät oder nicht? Strenge Vegetarier bzw. Veganer meiden alle tierischen Produkte.

Die vegetarische Ernährung für Diabetiker

Sofern man sich ausgewogen ernährt, gelten Ovo-Lacto- und Ovo-Vegetarismus als Ernährungsweisen, die nur selten zu Nährstoffmängeln führen. Auch insgesamt betrachtet kommen Vegetarier offiziellen Ernährungsempfehlungen meistens näher als der Durchschnitt der Bevölkerung.

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Eine vegetarische Diät ist ein vielversprechender Ansatz, um Gewicht zu verlieren. Wer vegetarisch abnehmen möchte, sollte nicht nur auf Fisch und Fleisch verzichten, sondern muss auch ein Kaloriendefizit etablieren.

Darüber hinaus sollte die Ernährung ausgewogen und gesund sein. Die Erfolgsaussichten sind beim vegetarisch Abnehmen relativ hoch, weil eine Ernährung ohne Fleisch und Fisch oft quasi von selbst einige Kalorien einspart.

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Vor allem Fleisch ist mitunter sehr fetthaltig — man denke nur an Wurst oder Speck. Grüner Tee Gewichtsverlust Ergebnisse.

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